Bu diyet programını uygularken günde yarım saat yürüyüş iyi olur. Bol sıvı tüketmeye özen gösterin. Öğünler arası 4 saat olmalı. Aralarda istediğiniz kadar çay, kahve, bitki çayı içebilirsiniz. Tabi şekersiz olmak şartıyla.
Sabah Kahvaltısı ;
-1 kase yoğurt
10 tane badem içine bol tarçın bırakıyoruz. İstediğiniz herhangi bir meyveyi ekleyin. Sizi tok tutması için içine badem bırakın. Sabah kahvaltısıyla öğle yemeğinin arası 4 saat olmalı. Öğle Yemeği Yoğurtlu haşlanmış sebze ya da peynirli mevsim salatası Ara Öğün 10 tane badem ( badem yerine 15 tane fındık ya da 2 – 3 tane ceviz )
3 tane kuru kayısı
Akşam Yemeği ; Sınırsız sebze çorbası
POLİTİKA
29 Eylül 2022POLİTİKA
29 Eylül 2022DÜNYA
29 Eylül 2022DÜNYA
29 Eylül 20223.SAYFA
29 Eylül 20223.SAYFA
29 Eylül 20223.SAYFA
29 Eylül 2022Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.