Uzman diyetisyen açıkladı: 3 günde 3 kilo verdiren bikini diyeti

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Bu diyet programını uygularken günde yarım saat yürüyüş iyi olur. Bol sıvı tüketmeye özen gösterin. Öğünler arası 4 saat olmalı. Aralarda istediğiniz kadar çay, kahve, bitki çayı içebilirsiniz. Tabi şekersiz olmak şartıyla.

Sabah Kahvaltısı ;

-1 kase yoğurt

10 tane badem içine bol tarçın bırakıyoruz. İstediğiniz herhangi bir meyveyi ekleyin. Sizi tok tutması için içine badem bırakın. Sabah kahvaltısıyla öğle yemeğinin arası 4 saat olmalı. Öğle Yemeği Yoğurtlu haşlanmış sebze ya da peynirli mevsim salatası Ara Öğün 10 tane badem ( badem yerine 15 tane fındık ya da 2 – 3 tane ceviz )

3 tane kuru kayısı

Akşam Yemeği ; Sınırsız sebze çorbası